Profitez des bienfaits de la luminothérapie

Profitez des bienfaits de la luminothérapie pour bien être

Comment fonctionne la luminothérapie

La lumière du jour influe sur l’interaction entre les hormones du corps, la mélatonine et la sérotonine, et donc le rythme biologique de l’homme.

L’hormone clé de notre système est la mélatonine synthétisée par la glande pinéale uniquement à l’obscurité, sous contrôle de l’horloge biologique.

C’est donc la mélatonine qui est la principale cible physiologique lors des changements de l’alternance lumière/obscurité.

L’homme a besoin de la lumière du soleil pour vivre mais en hiver et pendant les jours sombres, l’équilibre intérieur peut être ébranlé et affecter de façon négative notre bien-être général.

L’utilisation de la lumière artificielle de forte intensité pour remplacer celle du soleil permet de régulariser la synthèse de la mélatonine et ainsi de resynchroniser les rythmes biologiques.

Les lampes de luminothérapie permettent de prévenir les troubles causés par le manque de lumière :

Appétit démesuré, les plats légers de l’été sont mis de côté au profit des aliments riches en hydrates de carbone  avec tous les risques qui l’accompagnent : diabète, prise de poids et obésité notamment. Le poids pris chaque hiver n’est souvent pas perdu en totalité dans l’été qui suit.

– Sommeil perturbé et de mauvaise qualité,  difficultés pour se lever le matin,  somnolence dans la journée.

Activité sexuelle : les femmes, notamment, rapportent une baisse de leur libido.

– Capacités cognitives, réactivité de la pensée très diminuée.

– Humeur, une grande tristesse envahit les victimes du trouble affectif saisonnier qui peuvent devenir irritables.

 -Fatigue chronique et faiblesse physique qui prédisposent aux maladies et infections.

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