La méthode Delavier de musculation pour la femme


Le livre à avoir pour les femmes qui pratiquent la musculation.

Contrairement aux idées reçues, la musculation est bénéfique et accessible à toutes les femmes.

Ce livre d’exercices de musculation s’adresse à des femmes qui souhaitent un physique considéré comme féminin, ainsi certains exercices ne sont pas mis en avant au motif qu’ils développent des caractéristiques plutôt considérées comme masculines.

Que ce soit pour sculpter son corps à tout âge ou gagner en force et en endurance pour les sportives, elle permet aussi, lorsque l on vieillit, de préserver son intégrité osseuse et musculaire.

Presque 10 ans après la parution de La Méthode Delavier de musculation, vol. 1, dont le succès a depuis prouvé l’efficacité, Frédéric Delavier et Michael Gundill nous offrent aujourd’hui une méthode de musculation sphériquement conçue pour les femmes.

D’une approche très visuelle, avec plus de 150 exercices et 50 programmes illustrés de nombreuses photographies et dessins anatomiques, cet ouvrage vous aidera à débuter ou progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive.

Un intérêt particulier a été porté à la prévention des blessures, et vous pourrez donc vous entraîner en toute sécurité grâce à la connaissance approfondie de l’anato-morphologie que possèdent les auteurs. Leurs parcours sportifs et professionnels en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.

Frédéric Delavier est l’auteur du best-seller international Guide des mouvements de musculation, le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui sest rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes…

Cet ouvrage dévoile enfin la méthode la plus efficace pour renforcer et sculpter rapidement dos, abdos, jambes, bras, poitrine et fessiers.

Basé sur les caractéristiques anatomiques propres aux femmes, ce nouveau guide deviendra votre référence pour un entraînement physique adapté.

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